Красота по-африкански. Как узнать свой нормальный вес?

Выражение "некрасивых женщин не бывает" оправдывает себя в полной мере! Если вы сомневаетесь в этом, поищите иделы красоты в разных точках планеты. Вы увидите, что сами понятия о красоте у народов из разных стран очень отличаются. Например, стоит ли расстраиваться, если вы толстушка и явно не дотягиваете до заветных параметров: 90-60-90.

Конечно, не стоит! В африканских странах вы не услышите разговоров о диетах и изнуряющих физических нагрузках, позволяющих сбросить вес. Худобу здесь испокон веков связывают с бедностью и болезнями. Она, по сути, является их синонимом. А вот пышные формы явно приветствуются и являются показателем высокого социального статуса и здоровья у представительниц слабого пола. Ведь именно женщины являются продолжательницами рода. Им предстоит вынашивать и рожать детей, а затем и воспитывать своих чад. А для этого всего нужны немалые силы! А откуда им взяться у слабых анорексичных девушек? Им бы себя донести и не уронить.

Пухлые щёчки, округлое лицо, складки на теле - вот, что должно приковывать внимание мужчин и придавать уверенность в себе у слабого пола на африканском континенте. Вряд ли вы увидете в местных печатных изданиях изнурённых диетой моделей! Они не популярны! А в некотогрых регионах Африки молодых девушек даже специально откармливают. И в этом есть свой смысл: полная девушка не засидится в невестах.

 Объёмные формы - вот что нужно африканской даме, чтобы чувствовать себя принцессой или королевой!

Конечно, можно долго рассуждать о том, что излишняя полнота тоже не показатель здоровья. Несомненно, но повальное увлечение среди молодых девушек (и не очень молодых) диетами, снижающими вес, зачастую может привести к печальным результатам. Приведём как пример лишь одну "страшилку": быстрое снижение веса может привести к опущению почек. Если уж вы решили худеть, то делать это надо постепенно.

Дело в том, что на физиологическом (правильном уровне) почка удерживается не только благодаря связкам и фасциям., а ещё и с помощью жировой капсулы. Образно говоря, почка как бы сидит в жировой "шубке". Но при резком снижениии веса эта "шубка" тает. Появляется блуждающая почка (медицинский термин), а в след за ней неприяные симптомы и походы по врачам. Оно вам надо?

А как же узнать свой нормальный вес? Сделать это несложно, если воспользоваться, например, медицинской таблицей Егорова-Левитского. В ней указана максимальная граница нормального веса, соответственно полу, росту и возрасту.

Если вы, воспользовавшись таблицей, всё-таки нашли у себя лишние килограммы, попробуйте последовать следующим нехитрым советам:

• уменьшите объём порции;
• отдайте предпочтение зерновому хлебу
• скажите нет тортам, пирожным, конфетам и сладкой газировке;
• заправляйте салаты оливковым маслом, майонез под запрет;
• исключите жирную, жаренную пищу, фастфуд, чипсы;
• меньше солите пищу;
• побольше фруктов, овощей и зелени;
• больше двигайтесь (прогулки, танцы, занятия фитнесом) и т.д. Самое главное, чтобы это вам нравилось;
• найдите себе хобби : человек увлечённый любимым делом меньше думает о еде;
• мясо и рыба - только постные сорта;
• исключите колбасные изделия;
• не ешьте, когда расстроены (больше слопаете), при просмотре телевизионных передач (тоже самое), за компанию (ещё больше съедите);

Самое главное - необходимо регулярно соблюдать эти нехитрые советы. И ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!